Mit, mikor?

Általános PENCO termékfogyasztás edzések, versenyek idejére:

Edzés előtt:

BA (Before Activity) vagy Pelupa gyümölccsel. 30 - 50 gram port vízzel és gyümölccsel elkeverni.
70 percnél hosszabb edzés vagy teljesítmény előtt 1x AC Salts, és 15 - 20 perccel előtte 0,3 liter izotóniás ital fogyasztása a vízháztartás feltöltésére.

Ezekkel a piktogrammokkal jelöljük azokat a termékeket, amiket edzés előtt kell használni.

Edzés alatt:

Könnyű aerob edzés esetén elegendő csak Ionogen fogyasztása
Közepesen nehéz edzés esetén Ionogen fogyasztása, és 1x óránként 1x Energy Gel vagy Energy Bar fogyasztása.
Intenzív edzés esetén Mineral Drink fogyasztása, és nagyon fontos az Energy Gel használatának elsajátítása, és időbeni alkalmazása, mielőtt a szervezet energiatartalékai teljesen lemerülnek. Nem szabad az Energy Gel használaltát lebecsülni, mivel nagyon sok polisacharidet tartalmaz.

Ezzel a piktogrammal jelöljük azokat a termékeket, amiket edzés alatt kell használni.

Edzés után:

Mindenképpen elengedhetetlen az AA (After Activity) fogyasztása. A mennyiséget a versenyző alkata és személyes adottságai alapján kell meghatározni, többszöri kísérletezés után .
Amennyiben az edzés keményebb volt, és nagy fáradtság lép fel, az AA-vel együtt 2 - 3 kapszula BCAA fogyasztása is célszerű.

Mindez csak javaslat. Nincs tökéletes recept. Minden embernek mások az adottságai, ezért egyénileg kell kikísérletezni a megfelelő termékek összetételét.

Ezekkel a piktogrammal jelöljük azokat a termékeket, amiket edzés után kell használni.

A nap 24 órája alatt bármikor használható

Pelupa, L-arginin 200 g, L-Glutamin, Kreatin 533g, Lady Slim, L-karnitin Liquid, L-karnitin, Karnitin Plus, Slim Effect, X-Ride, Gelacys Forte, Gelacys, Chondrovit, Jet Power

Ezzel a piktogrammal jelöljük azokat a termékeket, amik et a nap bármely órájában használhat.