Az előző cikkből ki tudtátok számolni az RMR-t azonban fontos megjegyeznem a félre értések elkerülése végett, hogy ez az a nyugalmi anyagcsere, amihez még nem adtuk pluszba a plusz izomzat által elhasznált Kcal mennyiséget. Ez egyénenként még plusz 200-300kcal minimum természetesen sportolóknál testépítőknél jóval több. Sajnos a mai világban a szénhidrátok eléggé csak rossz fényben […]
