Mennyi az ideális energiabevitel egy sportoló számára? Mit takar pontosan a Kcal? Mennyi az RMR (nyugalmi anyagcsere) értéked? Lássuk egy szakértő szemével, hogy mi az, amit tudnod érdemes a helyes táplálkozásról, ha sportolsz. 1.táblázat Napi energiaszükséglet becslése az aktivitás intenzitása és a nemek szerinti bontásban(forrás: Manual of Dietetic Practice.:Gandy, 2014) Fizikai Aktivitás szint * Férfiak […]
