Tápanyagszükséglet

Sportágak, tápanyagszükségleti felosztásuk szerint

Sportágcsoport Energiaigény (kcal/ttkg) Energiaigény (kcal)* Szénhidrát (%) Fehérje (%) Zsír (%) Nem edzettek 38-40 2700-3000 60 13 27 Állóképességi 70-80 5000-5500 60 15 25 Erő-állóképességi 70-80 5000-5500 56 17 27 Erő 70-75 5000-5300 42-50 22 28-36 Gyorserő 60-73 4200-5100 52-60 15-18 25-30 Küzdősport 70-75 4900-5300 50-58 17-20 25-30 Sportjáték 68-70 4700-5100 54-58 16-18 25-28 * […]

Tovább