A kiszáradás veszélyére főleg a jelentkező szomjúság kellene hogy figyelmeztessen. Ez azonban önmagában nem a legmegbízhatóbb jelzés. Amikor a szomjúság érzet jelentkezik, már enyhe dehidratáltságról beszélhetünk. Ezért kellene kis adagokban folyadékot fogyasztani akkor is, ha közvetlen szomjúságot még nem érzünk. Teniszben a folyadék pótlására a térfélcsere idejét szokták használni, de a két ivás közti időnek […]
